• Mié. Dic 1st, 2021

    Como afrontar la muerte de un padre

    Poradmin

    Nov 4, 2021
    Como afrontar la muerte de un padre

    Conferencia de psicología: cómo afrontar el duelo y la pérdida por sheila

    Cuando un padre de un adulto muere, hay casi una expectativa tácita de que no le golpee de frente. Se espera que un adulto acepte la muerte como parte de la vida, que maneje todas las pérdidas repentinas de una manera adulta apropiada. Pero, en realidad, ¿qué significa eso? ¿Que no deberías estar triste? ¿Que deberías estar tan agradecido de que no hayan muerto cuando eras un niño que no necesitas llorar a tu padre o madre? Las consideraciones anteriores demuestran una infravaloración del duelo.

    El dolor es el reflejo de la conexión que se ha perdido. Esa pérdida no disminuye porque uno sea adulto o porque su madre o su padre hayan vivido una larga vida. Nuestra sociedad nos presiona enormemente para que superemos la pérdida, para que superemos el duelo. Pero, ¿cuánto tiempo te duele el hombre que fue tu padre durante 30 años? ¿Lloras menos por la que fue tu madre durante 50 años? La pérdida ocurre en un momento, pero sus secuelas duran toda la vida. El dolor es real porque la pérdida es real. Cada pérdida tiene su propia huella, tan distintiva y única como la persona que hemos perdido. No importa la edad que tengamos.

    5 razones por las que el duelo por la muerte de un padre es duro

    Quieres saber cuánto tiempo puede durar. Los profesionales han estudiado esto durante años y hay toneladas de datos disponibles. Así que tenemos una idea razonable de lo que puedes esperar. (Por eso no puedes ignorar esta línea de tiempo).

    El duelo de las personas es diferente. El dolor puede estar a la vista de todo el mundo, o la gente lo guarda con fuerza en su interior. Sea cual sea la forma en que elijas hacer el duelo, está bien. Aunque hay extremos poco saludables, no hay nada bueno o malo en el duelo. El duelo te ayudará a sanar de tu pérdida, y es esencial que te permitas trabajar a través de él.

    La respuesta simple y reduccionista es que el duelo dura entre 6 meses y 4 años. Un estudio descubrió que los sentimientos intensos relacionados con el duelo alcanzaban su punto máximo entre los 4 y 6 meses, y luego disminuían gradualmente durante los dos años siguientes de observación.

    Varias culturas tienen períodos de luto formales de un año a tres años. Un año es un periodo de luto generalmente aceptado en Estados Unidos, pero su corazón seguirá sintiendo el dolor de la pérdida de un ser querido mucho después de un año.

    Podrías empezar a sentirte algo mejor en 6 u 8 semanas. La respuesta honesta es que pueden pasar años. Sentirse mejor poco a poco puede comenzar después de unas pocas semanas, pero se extenderá mucho en el futuro mientras trabajas en tu pérdida.

    Fuera de servicio: cómo afrontar la muerte de un hijo

    Siempre es un shock. Pero los niños adultos en duelo pueden sorprenderse al descubrir que, a pesar del dolor, los cambios en la vida tras la pérdida suelen ser positivos. Le Anne Schreiber ofrece una nueva mirada a un rito de paso.

    Y entonces, de repente, crecí. Los acontecimientos que me catapultaron por encima de la barrera de mi propia madurez fueron la inesperada enfermedad y muerte de mi madre, seguidas dos años después por la enfermedad y muerte de mi padre. Cuando mi hermano mayor, mi único hermano, murió dos años más tarde, me quedé emocionalmente desvinculada, a la deriva entre los restos del amor perdido, las vidas perdidas y mi propia identidad destrozada.

    Lo que he aprendido de mis amigos es que una sola muerte puede transformar tu vida, especialmente si la muerte es la de tu madre o tu padre. Y no importa si ese padre era querido o resentido, si la relación era cercana o distante, cálida o fría, armoniosa o acaloradamente conflictiva. Ni siquiera importa la edad que tengas, ni la edad que tenía tu progenitor en el momento de la muerte. Para la mayoría de las personas, la muerte de un progenitor, sobre todo si es del mismo sexo, cambia la vida.

    Perder a un padre: entendido

    Este artículo fue escrito por Ken Breniman, LCSW, C-IAYT. Ken Breniman es un trabajador social clínico licenciado, terapeuta de yoga certificado y tanatólogo con sede en el área de la bahía de San Francisco. Ken tiene más de 15 años de experiencia proporcionando apoyo clínico y talleres comunitarios utilizando una combinación dinámica de psicoterapia tradicional y terapia de yoga. Se especializa en orientación ecléctica de yoga no confesional, terapia de duelo, recuperación de traumas complejos y desarrollo de habilidades mortales conscientes. Tiene una maestría en trabajo social de la Universidad de Washington en St. Louis y una certificación en tanatología de la Universidad Marian de Fond du Lac. Se certificó con la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga después de completar sus 500 horas de formación en Yoga Tree en San Francisco y Ananda Seva Mission en Santa Rosa, CA.

    Lidiar con la muerte de tu padre puede ser lo más difícil que tengas que hacer en tu vida. Aunque nunca podrás «superarlo» de verdad, hay muchos pasos que puedes dar para honrar la memoria de tu padre y a la vez poder seguir con tu vida diaria. Lo importante es que te des tiempo para procesar la pérdida y evites ser duro contigo mismo si crees que te está llevando «demasiado tiempo» lidiar con la muerte de tu padre. No hay una línea de tiempo para el duelo, y podrás seguir adelante cuando estés preparado.