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    Como superar los celos y la desconfianza

    Poradmin

    Nov 9, 2021
    Como superar los celos y la desconfianza

    Cómo controlar los celos en una relación

    Los celos pueden provocar una serie de sentimientos, desde inseguridad y desconfianza hasta rechazo, miedo, ira o ansiedad. Si crees que los celos pueden ser un problema en tu relación, aquí tienes mis mejores consejos para reconocerlos y tomar medidas para afrontarlos.

    Puede que te sientas racional un minuto y al siguiente completamente irracional. Puedes empezar a creer en pensamientos irracionales que en el fondo sabes que no pueden ser ciertos.    Puedes tener una sensación de inseguridad y estar muy «atento» a las acciones de tu pareja.    Puede que sientas que no puedes confiar en ella, o que empieces a sentirte rechazada y no querida. Puedes sentir una necesidad abrumadora de estar conectado con tu pareja, queriendo saber dónde está y qué hace en todo momento.

    Los celos pueden tener un efecto venenoso en la relación. Es probable que la pareja que los recibe se sienta resentida por la poca confianza depositada en ella y empiece a sentirse asfixiada o controlada. Esto puede hacer que la tensión y el resentimiento aumenten con el tiempo. Y también es probable que la propia pareja celosa sufra: la falta de confianza que siente hacia su pareja puede hacer que se sienta insegura y aislada.

    Por qué soy tan celoso y paranoico

    BigstockSi tienes una relación, es natural que a veces te sientas un poco celoso, sobre todo si tienes sentimientos muy fuertes por tu pareja. Los celos ocasionales están bien y pueden incluso añadir un poco de emoción y entusiasmo a la relación. Pero ¿qué hacer cuando estos celos se vuelven más frecuentes e intensos e incluso abrumadores? ¿Por qué la gente se pone celosa? Publicidad

    2. Cálmate y mantente vulnerableAmar es ser vulnerable. George R.R. Martin lo dijo mejor: «Cuanta más gente amas, más débil eres». Lo que tienes que hacer es abrir tu corazón a tu pareja, confiar en lo que venga y mantener la calma. Sí, no es fácil, pero tienes que estar dispuesto a aceptar lo que escapa a tu control y confiar en ti mismo para afrontar lo desconocido. Recuerda que estás en la relación porque decides amar. Es una elección que haces para amar a tu pareja y al mismo tiempo aceptar los riesgos sin reparos ni celos. 3. Expresa tus celos de forma suaveSi sientes que tu pareja está haciendo algo que te provoca celos, puedes expresar lo que sientes y hablarle de forma madura. También puedes comunicarlo con humor, diplomacia o directamente siempre que sea respetuoso. Si tienes sentido del humor, puedes bromear sobre los celos insanos que sientes cuando tu pareja le presta atención a otra persona. Ríete con él mientras lo dices, porque le quitará presión al tema y transmitirá el mensaje. Si eres diplomático, puedes hacerles saber que les quieres mucho y que sabes que nunca te engañarán. Y si eres directa, diles que confías en ellos, pero que no puedes controlar tus sentimientos y quieres que tengan en cuenta cómo te sientes. Publicidad

    Cómo dejar de ser celosa con mi novio

    Hay un diálogo constante en tu mente que te dice que ya te han engañado antes y que tienes que estar atenta y controlar a tu pareja o volverá a ocurrir.    Te encuentras alejándote de tu nueva pareja cuando lo que realmente quieres es acercarte.

    «He pasado muchos años queriendo que mi problema de celos desapareciera…..en cambio, me estaba metiendo más y más en la esclavitud de los celos. Hace unos seis años descubrí que la mala salud era el precio que estaba pagando por huir de las emociones negativas en lugar de afrontarlas y lidiar con ellas.»

    Susie recuerda los momentos, varios meses después de que su ex marido dejara su relación, en los que de repente se dio cuenta de que podía mirar hacia lo que ELLA quería en lugar de lo que había terminado (y cómo terminó).

    Cómo no tener celos de la otra mujer

    Beverley Andre, LMFT, es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada, entrenadora de relaciones y fundadora de BeHeart Counseling Services. Tiene un máster en Terapia Matrimonial y Familiar por la Universidad Estatal de Valdosta, y su experiencia ha aparecido en NBC, HuffPost, Women’s Health, Cosmopolitan y muchos otros lugares.

    Permítanme aclarar las cosas diciendo esto: Los celos forman parte de la amplia gama de emociones que los seres humanos experimentan en algún momento de su vida. Negar el hecho de que estás celoso puede llevarte a un ciclo de negación constante de tus sentimientos: ¿Cuáles son las posibles barreras para admitir que estás celoso?

    Esta parte puede ser incómoda porque tienes que ejercitar la vulnerabilidad en tu interior. En el caso de que los celos impliquen a una tercera persona, te sugiero que hagas una autoevaluación que te ayude a cribar la maraña de emociones. No querrás basarte en suposiciones o encontrarte con experiencias pasadas y proyectarlas en tu relación actual: