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    Cuanto peso se pierde en el parto

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    Nov 10, 2021
    Cuanto peso se pierde en el parto

    Pérdida rápida de peso tras la cesárea

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    Uno de los beneficios de la lactancia materna que muchas madres aprecian no tiene nada que ver con los bebés. La lactancia puede ayudar a perder peso y a recuperar más rápidamente el cuerpo de antes del embarazo, pero es importante saber que esta ventaja no es algo seguro. Para algunas mamás, perder el peso del bebé no es un proceso rápido y se necesita algo más que la lactancia.

    La lactancia no te ayudará inicialmente a perder peso adicional. La pérdida de peso inicial refleja el peso del bebé, la placenta, el líquido amniótico y el exceso de agua, lo que supone de 15 a 17 libras en las primeras semanas. Pero la lactancia ayudará a contraer el útero y a reducirlo a su tamaño anterior al embarazo mucho más rápidamente.

    Cronología de la pérdida de peso después del parto

    En el verano de 2016, me estaba preparando para dar a luz a mi hijo y estaba ansiosa por volver a reunirme con mis amigos en mi gimnasio de CrossFit. Habiendo mantenido una rutina regular de ejercicios prenatales a lo largo de mi embarazo, estaba segura de que volvería a los entrenamientos de alta intensidad y a los pesados levantamientos olímpicos que me gustaban en poco tiempo. A pesar de estar rodeada de muchas madres en forma que me superaban regularmente en los entrenamientos, nunca hablamos de la experiencia posparto. Ver a mis amigas y celebridades favoritas recuperarse rápidamente después de dar a luz me hizo creer que perder peso después del parto sería pan comido.

    La realidad es que después de haber tardado casi 10 meses en crecer un bebé, perder el peso postparto llevará tiempo. Un estudio reciente descubrió que sólo el 20% de las mujeres vuelven a su peso anterior al embarazo en los tres primeros meses después del parto y que el 24% de las mujeres conservan al menos 5 kilos un año después del parto. (McKinely et al., 2018.)

    Esto significa que, de media, el 80% de las mujeres tardan más de tres meses en volver a su peso anterior al embarazo. No fui un fracaso porque no volví inmediatamente a mis vaqueros flacos. Era normal. A todas nos gustaría perder peso rápidamente, ya que el objetivo de pérdida de peso recomendado es perder alrededor de 1 libra por semana. (Clínica Mayo, 2020)

    Tabla de pérdida de peso después del parto

    Es una expectativa común. En nuestra encuesta, el 61% de las madres que acaban de dar a luz dijeron que pensaban que volverían a tener el peso que tenían antes del embarazo para el primer cumpleaños de su bebé. Pero cuando encuestamos a madres de niños de 1 a 2 años, casi el 60 por ciento seguía teniendo al menos unos kilos de más.Por supuesto, un buen número de mujeres se pone en forma rápidamente: Una quinta parte de las madres de nuestra encuesta con recién nacidos (de 3 meses o menos) dijeron que ya habían perdido todo el peso del bebé.

    Fernstrom afirma que un año es un plazo más realista incluso para una madre primeriza motivada, y que los últimos 5 kilos son los que más tardan en eliminarse. ¿La razón no tan sorprendente? «El ajetreo y el cansancio hacen que sea difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio», dice, «que es lo que se necesita para perder más rápidamente».Incluso si les lleva un tiempo, sin embargo, nuestra encuesta encontró que más madres están finalmente perdiendo el peso en comparación con hace sólo dos años. En 2008, el 37% de las madres de niños de 2 a 3 años declararon que habían conservado más de 5 kilos de su peso durante el embarazo. Este año, esa cifra se ha reducido al 22%. Efecto de cambio de formaPara muchas madres, el peso extra no es lo único que les sorprende: «Puede que peses lo mismo o menos después del embarazo, pero la ropa te quedará diferente», se lamentaba una madre en nuestra encuesta. «Ahora peso menos, pero uso una talla más grande». Si te ha sorprendido la forma en que el embarazo ha reconfigurado tu cuerpo, no eres la única.

    3 meses de pérdida de peso después del parto

    Fue una gran llamada de atención cuando, después de un año, seguía pesando 1,5 kg más que antes del parto. Mi hijo por fin dormía toda la noche, hacía ejercicio con bastante regularidad y comía bien, pero la aguja de la báscula no se movía.

    Un kilo y medio puede no parecer mucho, pero era un peso malo. No es el tipo de peso que rellena tus curvas y te convierte más en una Kim Kardashian con curvas que en una Audrey Hepburn esbelta. No. Hablamos del donut de gelatina que se asienta justo alrededor de tu cintura.

    Me pareció injusto. ¿Por qué yo? Lo había hecho todo «bien». Había entrado en el embarazo con un peso normal. Había ganado exactamente 30 libras, la cantidad que el Instituto de Medicina recomienda para las mujeres con mi IMC.

    La mayoría de las mujeres que ganan la cantidad de peso recomendada durante el embarazo, siguen pesando entre 2 y 5 libras más que antes del embarazo un año después de dar a luz. Una minoría considerable, entre el 15 y el 20% de las mujeres, conservan 5 kilos o más.

    No es de extrañar que perder peso después de dar a luz sea especialmente difícil si también se tienen problemas económicos.  En un estudio reciente sobre mujeres con bajos ingresos, casi la mitad retuvo más de 5 kilos al año, y un tercio de las que empezaron el embarazo con un peso normal acabaron con sobrepeso u obesidad.