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    Vitaminas para niños en crecimiento

    Poradmin

    Nov 4, 2021
    Vitaminas para niños en crecimiento

    las mejores vitaminas para el sistema inmunitario de los niños

    La mayoría de los padres saben que los niños necesitan vitaminas y minerales para mantenerse sanos. Pero saber exactamente qué nutrientes y qué cantidad de cada uno necesitan no siempre es fácil. Aprender un poco más sobre las vitaminas y los minerales puede ayudar a garantizar que sus hijos estén en el camino nutricional correcto.

    A pesar de los esfuerzos de los padres, los niños no siempre reciben todas las vitaminas y minerales que necesitan. Para asegurarse de que sus hijos reciben toda la gama de nutrientes que necesitan, asegúrese de ofrecerles una variedad de alimentos. Empiece por examinar los alimentos que sus hijos consumen habitualmente.

    Las etiquetas nutricionales de los envases de los alimentos pueden indicarle qué alimentos contienen los nutrientes adecuados. A continuación, te ofrecemos un desglose de las vitaminas y minerales esenciales que los niños y adolescentes necesitan para las distintas áreas de crecimiento y dónde encontrarlos:

    Dado que el cuerpo no puede producir de forma natural todas las vitaminas y minerales necesarios, es importante asegurarse de que los niños obtengan estos componentes vitales en los alimentos que consumen. Una dieta equilibrada suele ser lo único que se necesita para garantizar que los niños y los adolescentes reciban las vitaminas y los minerales necesarios. Pero, ¿qué cantidad de todo ello necesitan?

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    Marley Hall es un escritor y verificador de hechos que está certificado en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en el ámbito de la educación.

    Según la Academia Americana de Pediatría, los niños sanos que siguen una dieta equilibrada no suelen necesitar suplementos vitamínicos, excepto la vitamina D en los bebés y niños pequeños si no alcanzan el valor diario recomendado a través de las bebidas alimenticias. Sin embargo, muchos padres optan por dar a sus hijos un suplemento multivitamínico y mineral para asegurarse de que están cubriendo sus necesidades nutricionales, para mejorar la salud general y para disminuir el riesgo de enfermedades.

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    Marley Hall es un escritor y verificador de hechos que está certificado en investigación clínica y traslacional. Su trabajo se ha publicado en revistas médicas del ámbito de la cirugía y ha recibido numerosos premios por sus publicaciones en el ámbito de la educación.

    Según la Academia Americana de Pediatría, los niños sanos que siguen una dieta equilibrada no suelen necesitar suplementos vitamínicos, excepto la vitamina D en bebés y niños pequeños si no alcanzan el valor diario recomendado a través de las bebidas alimenticias. Sin embargo, muchos padres optan por dar a sus hijos un suplemento multivitamínico y mineral para asegurarse de que están cubriendo sus necesidades nutricionales, para mejorar la salud general y para disminuir el riesgo de enfermedades.

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    Aunque muchos niños pequeños son melindrosos, eso no significa necesariamente que tengan carencias nutricionales. Muchos alimentos comunes -como los cereales del desayuno, la leche y el zumo de naranja- están enriquecidos con nutrientes importantes, como las vitaminas del grupo B, la vitamina D, el calcio y el hierro. Así que su hijo puede estar recibiendo más vitaminas y minerales de lo que usted cree.

    Si el médico de su hijo le recomienda un multivitamínico, elija uno diseñado para la edad de su hijo y que no aporte más del 100% del valor diario de vitaminas y minerales. Además, mantén los multivitamínicos fuera del alcance de tu hijo y deja claro que no son caramelos.