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    Remedios naturales para el reflujo

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    Nov 10, 2021
    Remedios naturales para el reflujo

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    Darcy McDonough es editora asociada de salud en mbg. Tiene un máster en intervenciones nutricionales, comunicación y cambio de comportamiento por la Tufts Friedman School of Nutrition Science and Policy.

    El reflujo ácido y la consiguiente acidez estomacal no han dejado de aumentar en las últimas dos décadas. De hecho, hasta 60 millones de estadounidenses sufren regularmente esta incómoda sensación después de las comidas. Pero le sorprenderá saber que los expertos aún no se ponen de acuerdo sobre la causa de este trastorno ni sobre la mejor manera de tratarlo. Y eso es tan divertido como parece: La acidez de este líquido quema el revestimiento del esófago, provocando una dolorosa sensación de ardor en el pecho. La exposición repetida al ácido estomacal puede causar graves daños en el esófago y aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de esófago.Desgraciadamente, aunque existen medicamentos de venta libre y con receta para tratar el reflujo ácido, pueden ser caros y conllevan una serie de efectos secundarios a corto y largo plazo, como un mayor riesgo de deficiencias nutricionales, osteoporosis y dependencia (más sobre esto en un momento). La buena noticia es que hay muchos cambios en el estilo de vida y remedios naturales que pueden ofrecer alivio e incluso atacar las causas subyacentes del reflujo ácido.

    síntomas del reflujo ácido

    El ardor de estómago se produce cuando la válvula muscular entre el estómago y el esófago se afloja o no se cierra completamente, permitiendo que el ácido del estómago se escape hacia el esófago. Es posible que conozca los síntomas de la acidez de estómago: esa sensación de ardor justo debajo del esternón, que puede subir hasta el pecho. También puede tener un sabor amargo o agrio en la boca. Los términos ardor de estómago y reflujo ácido suelen utilizarse indistintamente, pero el ardor de estómago es en realidad un síntoma del reflujo ácido.

    Un desequilibrio de las bacterias beneficiosas en su intestino puede estar contribuyendo a sus síntomas de acidez. Es común pensar que el reflujo ácido está causado por un exceso de ácido estomacal, cuando en realidad puede ser que no haya suficiente ácido en su estómago para digerir los alimentos. Aprenda a mejorar su salud intestinal incluyendo en su dieta alimentos prebióticos y probióticos respetuosos con el intestino, que pueden ayudar a garantizar que tenga suficiente ácido estomacal para una digestión adecuada.

    Acostarse o acostarse con el estómago lleno puede provocar acidez. Espere al menos tres horas después de comer antes de acostarse para dar a su estómago la oportunidad de vaciarse. También puedes probar a elevar un extremo de la cama para que el pecho y la cabeza queden por encima de la cintura. Esto ayuda a evitar que los ácidos del estómago suban hacia la garganta.

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    El reflujo ácido se produce cuando el ácido del estómago sube hacia el esófago, el conducto que conecta la boca con el estómago, causando dolor en el pecho y la garganta. Es una afección común: 1 de cada 5 personas en EE.UU. padece reflujo ácido.El reflujo ácido puede ser incómodo, pero los cambios en el estilo de vida y los remedios caseros pueden ayudar a aliviar los síntomas sin necesidad de medicación. A continuación se indican algunas medidas que puede adoptar para tratar el reflujo ácido en casa.

    ¿Qué es el reflujo ácido? Normalmente, cuando come o bebe, los alimentos bajan por el esófago hasta un músculo conocido como esfínter esofágico, que se abre para dejar pasar los alimentos al estómago. Esto puede provocar síntomas como: Aunque es más probable que experimente reflujo ácido si está embarazada o es obesa, hay muchas razones por las que puede ocurrir. Algunas de las causas más comunes del reflujo ácido son: «Los cambios en el estilo de vida son el primer tratamiento si el reflujo ácido es molesto», dice la doctora Jacqueline Wolf, gastroenteróloga y profesora del Centro Médico Beth Israel Deaconess. Esto puede implicar que se eviten algunas de las causas enumeradas anteriormente, pero también hay varios tratamientos caseros de eficacia probada para ayudar a controlar el reflujo ácido.

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    Si ha experimentado un ataque ocasional de acidez estomacal, sabe lo incómoda que puede ser la dolorosa sensación de ardor. Tanto si se trata de un deseo de ser totalmente natural como de tratar los síntomas de acidez que no responden a la medicación, algunas personas recurren a modificaciones en la dieta y el estilo de vida y a remedios naturales para aliviar los síntomas.

    El dolor puede estar causado por el reflujo del contenido del estómago hacia el esófago (el conducto por el que se transportan los alimentos al estómago), lo que se conoce como reflujo ácido. O bien, puede estar causado por una forma más grave o crónica de reflujo denominada enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).